やっぱり鼻のブツブツはキレイにしたい！
メイクしても崩れやすかったり、毛穴の黒ずみはなかなか消せないですよね。
毛穴のたるみもメイクでは隠せません。
もう毎日のケアでコツコツ綺麗にするしかない！
どうすれば目立ち毛穴を改善することができるのか？毎日のケアのポイントを紹介したいと思います！
黒ずみ毛穴改善対策
黒ずみ毛穴のお手入れ4つのポイント！
1.洗顔を見直す！
毛穴に詰まった黒ずみを改善するには、毎日分泌される皮脂やメイクなどの油性の汚れを溜めこまないことが大事です。
自分に合ったクレンジングや洗顔をして、その日の汚れをしっかり洗い流しましょう。
肌がざらついてるときは、スクラブ入りの洗顔料などもスッキリするのでオススメですよー！
2.酵素やクレイのパックをする！
毛穴に詰まった頑固な汚れを取り除くには、吸着効果の高いクレイ(泥)パックや酵素がおすすめです！
パックは面倒なら、泥成分の配合された洗顔料も多くでてるのでそちらを試してみるのもいいですよね♪
3.ピーリングをする！
ピーリングとは、肌の古い角質を取り除いて肌のターンオーバー(新陳代謝)を促すことです。
ピーリング効果のある洗顔料を使用したり、角質を取り除く拭き取り化粧水などがおすすめです！
4.ビタミンCやB2、B6を摂取！
肌の改善には、身体の中からのケアも大切です。
酸化を防ぐビタミンCや脂質の代謝を高めるビタミンB2、B6を積極的に摂っていきましょう。
手軽なサプリメントもいいけど食材で取り入れたい！
★ビタミンC
果物や野菜に多く含まれています。
- レモン
- いちご
- キウイ
- パセリ
- ピーマン
- 水菜
- ブロッコリー
ビタミンCは、紫外線対策にも良いのでこれからの季節はたくさん摂取して、美白もついでに目指しちゃいましょう♪
★ビタミンB2
- レバー(豚・牛・鳥)
- ハツ(心臓)
- うなぎ
- 納豆
- たまご
納豆は、毎晩かかさず食べてます＾＾
レバーは、毛穴ケアだけでなくニキビや吹き出物の改善にもなるので私は積極的に食べるようにしてますよ。
★ビタミンB6
- ニンニク
- マグロ
- カツオ
- 鮭
- ささみ
ビタミンB6は、肝臓につく脂肪も防ぐことが期待されるのでお酒を飲む方にもおすすめです！
たるみ毛穴の改善対策
頬の部分に多くみられるたるみ毛穴。一度ゆるんでしまうと完全に元に戻すことはできないのです。
たるみ毛穴の症状をストップさせるケアのポイント
1.ピーリングをする！
黒ずみ毛穴同様、肌の古い角質を取り除くことがポイントです！
子どもや若い頃は自然に剥がれるものですが、加齢によって肌の代謝(ターンオーバー)が悪くなるのでしっかりピーリングを行いましょう。
2.マッサージのやりすぎはNG！
マッサージは、リンパの流れを良くして肌の代謝を促すので毛穴ケアに効果的なのですが肌を動かし過ぎると逆効果になってしまいます。
マッサージをする場合は、皮膚がよれない程度に優しく行うことをおすすめします！
3.レチノール入りの美容液でエイジングケア！
これまた肌の代謝を促す働きをするレチノールは、ハリや弾力も与えてくれる成分です。
ただレチーノール配合の化粧品は、結構お高めなので私はまだ使ったことがありません(笑)
4.ビタミンCを摂る！
美肌つくりには欠かせないビタミンCは、抗酸化力が強く、ハリや弾力、シミやくすみの改善にと優秀な成分です。
身体の内側からもキレイにしていきましょう。
目立ち毛穴ケアのまとめ
肌の代謝(ターンオーバー)をあげて、ビタミンCを多く摂ることが大切です！
できることから、少しずつ毎日コツコツケアをしていきたいですね＾＾
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