冷え症

【冷え症対策】見落としがち!あたためると効果的な部分は首と足首だけじゃない!

投稿日:2018年1月2日 更新日:

この時期の冷えって本当に辛いですよね。

手や足の指先、しもやけになってしまうじゃないかとよく思います^^

そんな時、温めるポイントを押さえておけば簡単にカラダを温めることができますよ!

冷えは肌荒れの原因にも!

冷えはお肌の大敵です!

冷えは血流の流れが悪くなってる状態なので肌の乾燥はもちろん、肌の血色も悪くなり老け顔になってしまいます。

さらにアゴ部分に吹き出物ができてしまったりと肌に良いことはありません!

冷え対策にはまず3つの首を温めるが大事!

3つの首とは、首と足首と手首です。

ここで忘れがちなのが、手首です!

「手首は見落としてました~!」というお客様が多いのです。

の温め方

首は、よくタオルやネックウォーマーを巻いて寝るという方もいらっしゃいますが、私は手ぬぐいやガーゼにしています。

肌に直接触れるものなので、なるべく肌に優しい素材が摩擦も少なくおすすめです!

足首の温め方

【冷え症対策】見落としがち!あたためると効果的な部分は首と足首だけじゃない!

足首は、靴下を履いて寝るという方も多いかと思いますが特にモコモコの靴下を履いて寝る方は注意が必要です。

靴下を履くと足全体が温まりますが、指先まである靴下ですと汗が冷えて反対に冷たくなることもあるからです。

なので私は寝るとき、指先がでるレッグウォーマーにしています^^

充分温かいですし、足首は温められるのでおすすめです!

手首の温め方

見落としがちな手首は、アームウォーマーでカバーします!

私は寝るとき以外でも外出するときアームウォーマーをしますが、してる時としてない時ではカラダ全体の温かさが違います。

長袖のセーターやコートを着ても以外と手首は露出されていたりするんですよね。

 

ぜひ普段の3つの首、チェックしてみてくださいね♪

冷え改善対策としておさえておきたいポイント2つ!

①ホッカイロを貼る場所

貼るホッカイロは、どこに貼ってますか?

お腹や腰に貼るより、肩甲骨の間に貼ると身体全体がポカポカしてきますよ^^

また、肝臓のあたりもおすすめです!

自分の右側の肋骨の下あたりに貼ってみてくださいね♪

②シャワ―より湯船に浸かろう!

シャワーもいいですけど、体を温めるには湯船に浸かるのが一番です!

また、湯船に浸かるとリラックスもできてストレス解消になりますね^^

 

 

 







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